ЗОЖ – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека

К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

«К сожалению, общение детей переместилось с улицы в смартфоны, даже выходя на улицу, дети «сидят» в смартфонах!

Результат: страдает не только костно-мышечная система, но и зрение»

• рассказывает врач-офтальмолог консультативного отдела — Марина Яфаунова.

Зрительная нагрузка школьника стала сопоставима с рабочей зрительной нагрузкой взрослого, но надо понимать, что формирование глаза ребенка заканчивается только к 18 годам!

Нарушения зрения у детей встречаются всё чаще: в первом классе регистрируется 2,1% близоруких детей, а оканчивает школу с диагнозом близорукости практически каждый третий подросток!

Близорукость или миопия — это нарушение зрения, которое не позволяет человеку хорошо видеть расположенные вдали объекты.

Поскольку мозг не получает достаточно информации о видимом объекте, он не может её полноценно обработать и обеспечить нормальное зрение. Окружающий мир видится человеку размытым. Симптомы близорукости: головные боли, быстрая зрительная утомляемость, напряжение глаз.

Близорукость высокой степени становится противопоказанием к выбору отдельных профессий, прохождению воинской службы, донорству. У человека могут возникнуть трудности при получении лицензии водителя, спасателя и подобных статусов.

Поэтому важна профилактика зрительных нарушений еще в детском возрасте. Если родители контролируют зрительную деятельность ребенка, нарушения зрения встречаются реже и менее выражены. Следование несложным рекомендациям по профилактике близорукости позволяет долго наслаждаться 100% зрением. Чтобы близорукость не внесла коррективы в жизнь, необходимо придерживаться следующих правил:

• Соблюдать дистанцию. Одно из основных условий предупреждения миопии – предотвращение чрезмерного напряжения глаз. Поэтому, выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.
• Дозировать зрительную нагрузку: важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!
• Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа!
• Организовать правильное освещение: читать/смотреть в гаджеты при хорошем освещении. Устраивая ребенку рабочее место, лучше поставить стол так, чтобы свет падал слева.
• Организовать правильный досуг: проводить свободное время на свежем воздухе и чаще смотреть вдаль.
• Достаточно спать и правильно питаться.
• Проверять зрение ребенка не реже одного раза в год. Состояние зрения в значительной степени определяется вниманием родителей к здоровью детей.
• Если вы заметили, что ребёнок щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к телевизору, необходимо обратиться к офтальмологу.
• Если врачом назначены очки, их следует носить постоянно.

«В сохранении здоровья детей и подростков важную роль играют многие факторы, но ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает не только все основные, как теоретические знания, так и практические навыки здорового образа жизни, но и ответственное отношение к здоровью, потребность быть здоровым!

Берегите себя и своих детей!»