Летнее обострение варикоза

Летом вены работают тяжелее. В жару сосуды расширяются, створки венозных клапанов смыкаются хуже — и крови сложнее подниматься от стоп вверх. Добавьте потерю жидкости в зной: кровь густеет, отток замедляется ещё сильнее. Отсюда знакомые августовские жалобы — тяжесть в ногах к вечеру, отёки, ночные судороги.

Что с этим делать, рассказывает врач-хирург Лиана Карданова.

Что помогает по-настоящему

• Компрессионный трикотаж в дорогу. Долгий перелёт или несколько часов за рулём — самая уязвимая ситуация: мышцы голени не работают, кровь застаивается. Чулки или гольфы подбирает врач: класс компрессии зависит от состояния вен, «на глаз» его не выбирают.
• Движение вместо долгого стояния и сидения. Икроножная мышца — второе сердце для вен. Ходьба и плавание гонят кровь вверх лучше любой добавки. В долгой поездке достаточно раз в час встать или хотя бы двадцать раз потянуть носки на себя.
• Ноги выше уровня сердца. Пятнадцать-двадцать минут вечером с подушкой под голенями — этого хватает, чтобы отёк спал.

Что стоит поправить в привычках

• Тесная одежда, узкая обувь и высокий каблук мешают оттоку. Оставьте их для особых случаев.
• Лишний вес и запоры повышают давление в брюшной полости, а с ним и в венах ног. Здесь работают не «продукты для сосудов», а обычный сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки и воды.
• Жара, баня и долгий загар расширяют вены. В зной держитесь тени, пейте воду, переносите прогулки на утро и вечер.
• Курение бьёт по сосудам в целом. Отказ от него — вложение сразу во всё, не только в вены.

Когда не откладывать визит к врачу

Варикоз не проходит сам, но им можно управлять. Чем раньше вы придёте, тем проще будет решение.