Пять основ здоровья ребёнка

Текущая неделя по инициативе Минздрава России посвящена продвижению здорового образа жизни среди детей.

Здоровье ребёнка закладывается с первых лет жизни и прежде всего формируется в семье. Главный секрет детского здорового образа жизни — пример родителей: дети не слушают слова, они копируют наши привычки.

Пять основ детского здоровья

• Питание: больше овощей, фруктов и чистой воды вместо газировки и сладостей.
• Движение: спортивные секции, танцы или просто активные прогулки на свежем воздухе.
• Сон: чёткий режим дня и полноценный отдых восстанавливают силы.
• Цифровой баланс: ограничение экранного времени бережёт зрение и нервную систему.
• Профилактика: регулярные осмотры у педиатра и вакцинация в соответствии с Национальным календарём прививок защищают от болезней.

Начните с малого: замените вечер у телевизора семейной прогулкой. Берите пример с активных родителей и будьте здоровы!

Больше советов по правильному питанию и здоровому образу жизни — на официальном портале Минздрава России «ТакЗдорово».